Le spezie sono un modo efficace per frenare la voglia di dolce e per proteggersi dal consumo eccessivo di cibi salati. Le spezie devono essere acquisite gradualmente. Per cominciare, strofinate le spezie sulla carne prima della cottura, condite le verdure, le zuppe e la pasta. Le spezie hanno anche un’altra meravigliosa proprietà: accelerano il metabolismo.

Nonostante il consiglio di non mangiare troppo la sera, non bisogna nemmeno andare a letto affamati. La fame e i bassi livelli di glucosio ci tengono svegli. Tra le conseguenze: risvegli precoci e scarsa qualità del sonno. Qualche ora prima di andare a letto, si possono mangiare latticini ricchi di calcio e magnesio, verdure fresche […]

▫️Tihti gli albumi vengono separati dai tuorli e consumati separatamente, ritenendo che solo una parte dell’uovo sia più utile. Tuttavia, questo approccio potrebbe non essere appropriato. I tuorli contengono molte sostanze benefiche, come grassi e vitamine. Le proteine, invece, contengono proteine e aminoacidi essenziali. ▫️Kui Se si consuma l’uovo nella sua interezza, l’organismo otterrà da […]

Si è scoperto che il pepe nero ha anche proprietà analgesiche, antibatteriche e antisettiche. Se ci si taglia leggermente con un coltello in cucina, il pepe nero macinato può aiutare a fermare l’emorragia. Lavate le mani con acqua fredda e sapone, quindi versate un po’ di pepe sulla ferita. Successivamente, premete la zona interessata con […]

C’è una leggenda nello sport dei principianti secondo cui “non vengono assorbiti più di 25 g di proteine alla volta”. Non vi sembra strano?).Perché tutti i carboidrati di uno shaker di zucchero vengono assorbiti, ma solo 25 grammi di proteine? Probabilmente perché è un mito. Non esiste un limite alla quantità di proteine assorbite. Se […]

🔘 Per migliorare la digestione, si consiglia di prestare attenzione ad alcuni prodotti che contribuiscono alla salute dell’apparato digerente. Il tè verde, la bevanda allo zenzero, il succo di limone salato e le bacche acide sono alcuni di questi prodotti. L’assunzione di questi prodotti prima dei pasti può avere un effetto positivo sul processo digestivo. […]