Le spezie sono un modo efficace per frenare la voglia di dolce e per proteggersi dal consumo eccessivo di cibi salati.

Le spezie devono essere acquisite gradualmente. Per cominciare, strofinate le spezie sulla carne prima della cottura, condite le verdure, le zuppe e la pasta.

Le spezie hanno anche un’altra meravigliosa proprietà: accelerano il metabolismo.